Knäböj med drag 2 varianter. 2 olika tempon

Utförande
Stå med nästan 90 % belastning på främre foten och håll handtaget i motsatt hand. Sjunk ner i ett knäböj med rak hållning och armen utsträckt. Tryck dig tillbaka upp samtidigt som du drar skulderbladet och armbågen bakåt. Jobba två långsamma repetitioner och därefter två snabba, upprepa det tempot till du är klar med alla dina repetitioner.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366774638.sd.mp4?s=af6617e7e6c55b9d83f39b8cb37780237b57050e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag