Insida-utsida lårstretch
Utförande:
Ta ett steg i sidled med ena foten, så långt att du känner ett drag i insida lår/ljumske på motsatt ben. Driv ned motsatt hand mot foten om din kropp tillåter. Kliv sen med tillbaka och placera foten framför eller förbi stödfoten och driv ut höften i sidled för att komma åt drag på utsidan av låret/höften. Här kan du driva handen uppåt mot taket om din kropp tillåter.
https://player.vimeo.com/external/332529690.sd.mp4?s=2f863d9728adc6d6372b0af0e2f20072bf574753&profile_id=165
Video
Reps
10 varv/sida
Set
1
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap