Tricepspress i sidled. yttre armen, stå på motsatt fot
Utförande
Stå stabilt med 90 % av belastningen på innersta foten. Starta rörelsen vänd mot maskinen med yttersta armbågen lätt framför kroppen och handflatan pekandes ner mot golvet.. Samtidigt som du pressa ner handen till spikrak arm roterar med med hela kroppen. Se till så handleden också är rak och känn hur triceps ”kniper till” i slutläget. Håll handflatan i samma position i förhållande till underarmen genom hela rörelsen. Kom kontrollerat tillbaka till start position.
https://player.vimeo.com/external/366781217.sd.mp4?s=b05d02f316267134655db8ba24c9e3d01b352da2&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag