Utfall bakåt med vikt

Håll en hantel i vardera hand. Låt dom hänga passivt längs sidan av kroppen. Kliv bakåt i ett utfall och låt fortfarande hantlarna hänga passivt. Landa djupt och tryck dig sen fram igen med hjälp av främre benet. Undvik att skjuta ifrån med bakre foten.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366782807.sd.mp4?s=8bca594bb797af4d1e5748c9c81b64c833df5276&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
x3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel