Knästående Arnoldpress. Motsatt fot fram. Maria i boxen
Utförande
Stå med ena knät i golvet och andra foten framför dig. Håll en hantel i den hand som är på samma som knät är i golvet och starta med den framför dig, med böjd arm och handryggen vänd framåt. Rotera ut hanteln så att handflatan riktas framåt, fortfarande med böjda armar. Från den positionen pressar du sen hanteln rakt upp mot taket med handflatan riktad framåt hela tiden.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/1006124158/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=17e4c1a8fc2cdca9cbdedf2191e19dd3bfc17f72390ea3afb4fea529b7c1fd30
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar