Ryggresningar med armdriv. Med trasa

Utförande

Ligg på mage med en trasa under vardera hand (eller en raggsocka på vardera hand). Sträck armarna rakt framför dig. Res upp ryggen ifrån golvet och dra samtidigt ner armarna så att händerna hamnar vid axlarna. Sänk ner överkroppen igen och sträck ut armarna.

 

Fokus

Styrka i rygg.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/501306683/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=71a5d51c6a0cdf9b066db1679c9d3ece1a426082a6b55b9797ca29df650d586a
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
glidmatta/liten handduk