TRX hög drag med rotation. Clara
Utförande
Starta så bakåtlutad du kan, ju mer bakåtlutad desto mer kroppsvikt kommer hamna i handtagen och övningen blir tyngre. Dra dig upp med armbågarna ut från kroppen, gärna i 90 grader och när du kommit till din högsta punkt (men fortfarande spänning i banden så att din kroppsvikt ligger i dina händer) så roterar du upp händerna så att de pekar upp över dina öron. Gå samma väg tillbaka i ett lugnt och kontrollerat tempo. Se till så att din kropp är rak genom hela rörelsen.
Fokus
Styrka i axlar och rygg. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895843108/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=c4698e0af639a6e27e233b4c8e265ceb5ce7deef72d2d2262000d197c539b53d
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
TRX