Lång enkelpress. GB Maria gymmet. Motsatt fot
Utförande
Fäst kabeln eller gummibandet i brösthöjd. Håll i med ena handen och placera motsatt fot ett steg fram. ”Hämta” rörelsen långt bak men med start från bröstet med lika mycket kroppsvikt i båda fötterna, så att du roterar bak med hela överkroppen. Pressa sen armen rakt framåt och följ med med hela kroppen och förflytta så mycket kroppsvikt du kan till den främre foten. Håll emot på vägen tillbaka.
Fokus
Styrka i bröst och arm. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895726397/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=9002fdffef5dbabc223ef64e0793ac22b3aa5c7fbef79a9b938afbe61862c06e
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag