Knäböj med stödfot i två positioner. Cissi. Stepbräda

Utförande

Ställ dig med yttre foten helt i golvet och bakre foten upp på tå. Jobba ner i ett knäböj. Vid nästa knäböj placerar du bakre foten upp på stepbrädan/trappsteget, fortfarande upp på tå, och gör sedan ett knäböj.

Fokus

Styrka i ben och säte. Stabilitet i höft, fot och knä.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/563638427.sd.mp4?s=d512508704f4e89e46a8c083fb4afb77b1466f7e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap