Marklyft. Med gummiband

Utförande
Ställ dig på bandet och greppa tag med händerna så långt ner du orkar. Ju längre ner du sätter händerna desto mer belastning blir det i övningen. Hur tungt/lätt du än jobbar ska du känna att bandet är spänt under hela rörelsen. sjunk ner i ett kort knäböj med höften lite bakåt och tippa sedan överkroppen lite framåt. Låt armarna vara raka och leta efter känslan att det är bandet som drar dig ner. Från botten trycker du ner fötterna lite extra i botten, spänner hela överkroppen för stabilitet och drar dig sen tillbaka upp.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/478474381.sd.mp4?s=6957bc21902b31d1c472be9b50a2d2aeb5cfaefd&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband