Sit-ups på boll

Utförande
Lägg dig stabilt på bollen, ju längre ut med huvudet desto tyngre position på övningen. Låt huvudet vila lätt i händerna och håll hela tiden fokus på att det är magen som ska dra ihop sig när du böjer dig upp. Bibehåll tanken på magen när du kontrollerat sänker ner huvudet igen. Kom så djupt bak du kan men utan att tappa trycket på magen, du ska känna att magen jobbar under exakt hela rörelsen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/498260913.sd.mp4?s=53fd77e98937a42181aefb12e840afe6823a892e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Boll